關於部落格
  • 31

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

Μύρτιλλο: Ο πρώτος παραγωγός blueberry στην Ελλάδα αποκαλύπτ

【華人健康網記者林芷揚/台北報道】藍莓一向是歐美國度的「超等食物」,抗氧化能力強,健康優點多多!英國《逐日郵報》(Daily Mail)報道,美國農業部人類營養中間(US Department of Agriculture Human Nutrition Center)指出,藍莓有助打擊體內自由基、下降壞膽固醇、預防膀胱發炎。

吃藍莓9大好處!防癌、抗老、降膽固醇,還有...吃藍莓9大優點!防癌、抗老、降膽固醇,還有...

以下就是《逐日郵報》編整的藍莓9大優點,適當食用有益健康!

1.減緩老化

藍莓和其他蔬果一樣,含有富厚的抗氧化物,有助消弭血中過量的自由基,削減細胞膜和DNA的氧化壓力,也就能減緩人體老化,連結年輕。

2.幫忙防癌

研究發現,藍莓富含有助抗癌的物資,幫助減緩腫瘤發展。另外,豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的産生。

3.促進記憶力

美國塔夫斯大學(Tufts University)研究員發現,讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後,他們的均衡感、協調能力、短期記憶力都有所晉升,因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。

4.預防膀胱感染

美國羅格斯大學(Rutgers University)研究顯示,藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上,是以促進尿道健康,並降低膀胱的傳染風險。

5.下降心臟病風險

美國加州大學戴維斯分校(University of California at Davis)研究員指出,藍莓可以削減壞膽固醇在血管內堆積,減少産生中風和血汗管疾病的機遇。美國農業部專家也示意,藍莓含有富厚的物質,有助對抗心臟病和肥胖。

適量吃藍莓有益健康,但也要均衡攝取各類蔬果,才是正確飲食觀念。適當吃藍莓有益健康,但也要平衡攝取各類蔬果,才是正確飲食觀念。

6.增進視力

研究發現,當以色列飛翔員固定服用藍莓,他們的夜間目力有明顯的晉升。研究員認為,這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。

7.保護消化系統

適當的纖維可以增進腸道健康,而藍莓就是補充炊事纖維的好選擇。每天吃一小把藍莓,就可以增加不少纖維攝取量。

8.促進孕期健康

藍莓含有豐富的營養素,如:維生素C、鈣、鎂、葉酸等。此中,葉酸對於胎兒發育有好處;鎂有助控制血壓,預防子癇前症(懷胎毒血症)。藍莓的炊事纖維也能削減孕期常見的便祕問題。

9.減緩腹瀉

瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象,因為藍莓當中的花青素,可能對於大腸桿菌釀成的拉肚子有舒緩作用。不外,若有腹瀉症狀,還是儘早就診較安心。

提示大師,不同蔬果有分歧的優點,常日應均衡攝取,並經常變換種類,才能真正吃出健康!

【延長閱讀】


以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/吃藍莓9大好處-防癌-抗老-降膽固醇-還有-023209960.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
相簿設定
標籤設定
相簿狀態